最大限に利益を得て、アルファ・プログレッションであなたの進捗を追跡しましょう - 究極のフィットネスアプリです。 私たちのアプリは、個別のワークアウトプランを作成するだけでなく、あなたが進捗を追跡し、フィットネス目標を達成するための力を与えます。広範なエクササイズデータベースと専門的な推奨により、効果的な筋肉増強の旅を始めるためのガイダンスを提供します。 パーソナライズされた筋肉増強＆ウェイトリフティングワークアウトプログラム 科学に裏付けられたジムのワークアウトプランを、あなたの目的とニーズに応じて体験してください。アルファ・プログレッションを使えば、ジムでのワークアウト中にトレーニングの頻度やターゲットとする筋肉を選ぶことができます。男性でも女性でも、私たちのアプリはパーソナライズされた筋力トレーニングプランを作成し、あなたのジムでのワークアウトと筋肉増強の旅を向上させます。カスタマイズを追加するために、自分自身のプランを作成することもできます。 進捗推奨 私たちの高度なアルゴリズムを使って、ジムのワークアウトを最大限に活用しましょう。過去のワークアウトパフォーマンスを分析することで、ウェイトリフティングとレップ数に関する推奨を提供し、プログレッシブオーバーロードを通じて最大の筋肉増加を達成できるようにします。 ワークアウトの追跡 私たちのジムトラッカ機能には、レップカウンター、ウェイトリフティングとRIRトラッカーが含まれており、進捗をモニタリングできます。ノート作成機能やジムログ機能は、筋力トレーニングを向上させるのに役立ちます。また、便利な休憩タイマーが次のセットとのタイミングを調整します。 ウェイトリフティング目標を達成し、モチベーションを保つ 私たちは、あなたの成果を祝うためにパーソナル記録とマイルストーンのリストを提供します。これにより、常にインスパイアされ、努力に対して報われることを保証します。 広範なエクササイズデータベース 620以上のエクササイズ動画からなる広範なライブラリを使って、各エクササイズを正確かつ安全に学び、実行できます。エクササイズ評価によって、各エクササイズの筋肉増強と筋力トレーニングの可能性についての洞察を得ることができます。ターゲットとする筋肉や器具に分類されたプログラムによって、理想のジムワークアウトプログラムを常に見つけることができます。 洞察を得る グラフと洞察を用いて、筋力トレーニングを最適化しましょう。ワークアウト履歴を視覚化し、ジムトラッカーのおかげで筋肉増強と筋力トレーニングが時間と共にどのように進化してきたかを分析します。 包括的なピリオダイゼーション ウェイトトレーニングと筋力トレーニングをサイクルとデロードで構成できます。また、セット数と努力のレベル（RIR）が徐々に増加するプログレッシブプランを作成できます。このアプローチは、プログレッシブオーバーロードを保証し、継続的な成果を促進し、結果を最大化し、フィットネス目標を達成するのに役立ちます。 プランを共有 トレーニングプログラムを友人やコーチングクライアントと共有しましょう。受取人が自分のニーズに応じてカスタマイズできるように、自分のプランを簡単に配布できます。 データエクスポート トレーニングデータを.csvファイルとしてエクスポートし、Excelなどのアプリと互換性があります。この機能により、ワークアウト統計を分析し、進捗を簡単に追跡できます。 サブスクリプション アルファ・プログレッションの無料版を楽しむか、Pro版でその全機能をアンロックしましょう。Proに登録すると、プランジェネレーター、進捗推奨、グラフィカル分析などの独占機能にアクセスできます。 サブスクリプションオプションは2つあります：月額課金または、アルファ・プログレッションでのトレーニングに1年間コミットし、割引を受けることができます！初めてサブスクリプションを受ける際には、自動的に無料トライアルが適用されます。 トライアル期間中は、すべてのPro機能を利用できます。有料サブスクリプションの初期期間は、無料トライアル後で、Playストアを通じてサブスクリプションのキャンセルを行わなかった場合のみ始まります。 サブスクリプションは、終了の24時間前までにPlayストアでキャンセルしない限り、自動的に更新されます。 アプリに関する質問がありますか？メールでお問い合わせください：[email protected] 利用規約：https://alphaprogression.com/terms プライバシーポリシー：https://alphaprogression.com/privacy