友人、チーム、コミュニティと一緒に健康的な習慣を構築したり、健康の専門家によって設計された、あなたに合わせたガイド付き健康プログラムを始めたりできます。 フレンドリーなチャレンジ 人々が健康的な習慣を築き、目標を達成するためにお互いに刺激し合うための、完全に無料で楽しくポジティブなスペースとして設計されています。腕立て伏せから水分補給、感謝の気持ちまで、目標を達成するために友人、チーム、コミュニティに責任を持ち続けるよう挑戦してください。 ！ 自分の習慣を追跡し、友達の進歩を観察し、グループ チャットでお互いに刺激し合い、写真、リンク、反応を共有します。 世界クラスの健康プログラム 私たちの健康プログラムは、最も認知され尊敬されている世界的な医療従事者と協力して設計されています。 彼らのベストセラー本に基づいて、臨床のベストプラクティスと併せて、推奨される習慣、行動、ルーチンを抽出し、それらを、非常に具体的なさまざまな健康目標を対象とした、簡単に始めて実行できるプログラムに変換します。 注目のプログラム: ⁕ テリー・ウォールズ医師によるウォールズ・プロトコル（40万部以上の書籍が販売）は、多発性硬化症（MS）、関節リウマチ（RA）、およびその他の自己免疫疾患を持つ人々のための変革プログラムであり、自己免疫症状を軽減し、慢性的な健康問題を制限し、痛みを軽減します。このプログラムは、Wahls Diet、Wahls Paleo、および Wahls Paleo Plus ダイエットをサポートします。 ⁕ フランク・リップマン医学博士（ニューヨーク・タイムズのベストセラー作家）による「健康になる方法」は、生涯にわたる活力のための機能性医学ベースのプログラムで、減量からブレインフォグの軽減、免疫システムの改善まで、10の健康目標トラックが含まれています。 ⁕ RHN のジュリー・ダニルク (マリリン・デニス・ショーの栄養専門家) による「炎症の治癒」は、ベストセラーの「炎症を治癒する食事」の方法論に基づいており、炎症と闘い、腸を癒し、エネルギーを高めるのに役立ちます。 あなたのためにパーソナライズ 私たちは、誰もがユニークであり、健康プログラムは、健康の旅の途中でその人に合ったものであるべきだと信じています。 どこから始めれば？ 定めた目標に基づいて、プログラム内で最も効果の高い習慣が導かれ、快適な開始点を選択するためのコントロールが提供されます。 どこへ行く？ 時間が経つにつれて、MasterHealth は、いつ特定の習慣をレベルアップするべきか、また、成功を築くために追加の習慣を採用することを検討するのが理にかなっている時期を提案します。 長く続く新しい習慣を形成しましょう。 私たちは行動科学を利用して、より早く目標を達成し、より長い連続記録を達成し、挫折から立ち直るのを支援します。 ピアグループとコーチングのサポート 健康の旅は一人では困難です。あなたの旅に他の人を巻き込むと、成功率は 2 倍になります。そしてあなたの部族はここであなたを待っています。 私の部族は誰ですか？ あなたと同じ健康プログラムを受講し、同じような健康目標を持っている、あなたと同じような人たちの厳選されたプライベート コミュニティです。これらのグループをポッドと呼びます。 ポッドコーチング。 ポッドに参加すると、モチベーションとエネルギーをもたらし、健康への取り組みにおいて責任を持ち、一貫性を保ってくれる新しいコーチに出会うことができます。 (匿名でも大丈夫です。Facebook グループではありません) マインドフルネスジャーナリング 日記を書くことで、その日を意識的に過ごし、自分のパフォーマンスを振り返ることができます。 朝の意図。 一日を始めるための新しくてシンプルな方法。 夕方の反省。 その日が思い通りに進んだか、それとも明日は何が改善できるか、もう一度考えてみましょう。 コーチやポッドと共有できます。 適切だと感じたら、タップして自分の意図をポッドと共有して、他の人にインスピレーションを与えたり、必要なときにサポートを得たり、一緒に勝利や習慣の連勝を祝ったりすることができます。 健康状態の進行状況の追跡 目標に基づいて、体重記録、体脂肪追跡、エネルギーレベル、疲労、精神的明晰さ、睡眠の質、オウラリング睡眠スコア、オウラレディネススコア、痛みや不快感、ガスや膨満感、生活の質などの健康指標を簡単に追跡します。気分など。 何を待っていますか? 今すぐプログラムを始めて、健康を管理しましょう! https://masterhealth.care/terms https://masterhealth.care/privacy-policy