100年間の睡眠科学を使用して、より良い寝台になりましょう。 NFL、MLB、NBA、MLS、SEC、ACC、BIG10、BIG12、PAC12、フォーチュン500のチームは、Riseを信頼して、人々がより良い寝台になるようにします。 上昇コミュニティから： ***** チェイスM 「Riseは、本当に重要な睡眠がどれほど重要かを理解するのに役立ちました。ほんの数週間で、仕事に集中し、エネルギッシュで、生産的になりました。」 *** ベッキーG 「睡眠不足が問題を引き起こしているところを見ることができました。物事を理解するのではなく、気が短くなります。ゆっくりと動きます。 **** ケイティ・B 「睡眠が気分に与える影響について考えすぎたことはありませんでした。Riseを使用すると、睡眠が非常に速く改善され、子供との関係に影響が出ました。」 気分が良くなった 睡眠の利点を得るために最も重要なことが1つあります。驚くべきことに、それは睡眠物語、瞑想、新しいマットレスではなく、8時間の睡眠を得ること、睡眠衛生または睡眠スコアに従っています。 最も重要なことは睡眠負債と呼ばれます。それは私たちが作ったスコアではありません。これは、前世紀の睡眠科学で最も重要な発見の1つです。あなたの睡眠の負債が低いとき、あなたの毎日の生活の質が良くなり、あなたが長生きするので、それは重要です。その数が多いと、逆のことが起こります。 ライズは、睡眠負債とは何か、どのように機能し、どれだけ持っているかを教えてくれます。最終的に、なぜある日は気分が良く、他の日はそれほど気にならないのか理解できます。睡眠に優先順位を付けたい日と、あとで起きていることの本当の影響を知ることができます。 あなたのためのガイダンス 誰もがさまざまな睡眠の課題を抱えています。おそらくあなたの心は夜に活動的であるか、あなたが遅くスクロールしたり、Netflixを見ているかもしれません。 あなたの意見と最新の睡眠科学に基づいて、最終的に気分が良くなる習慣をお勧めします。 私たちがお手伝いできる睡眠の課題は次のとおりです。 -時間通りに寝る -眠りにつく難しさ -夜中に目を覚ます -朝と日中のどんよりした感じ 1日の最適化 私たちは皆、脳の中に時計を持っています。すべてのセルに、いつ警戒してアクティブにするか、いつ回復するかを伝えます。私たちは皆、最高の気分でパフォーマンスをする日中、ユニークな時間を過ごしています。また、私たちは、眠り、目覚めるべき個々の時間を持っています。高度なアルゴリズムを使用して、ピーク時と最適な睡眠時間をお知らせします。 自動的にスリープを追跡 iPhoneにすでに保存されているデータを使用して、睡眠時間を自動的に追跡します。押すボタンも、着るものも、充電するものもありません。 Apple Health、Fitbit、Oura、Garmin、Sleep Cycle、その他の睡眠トラッカーと統合して、すでに使用しているデータを保存します。 Riseは、Google Fitと統合して、睡眠に関連する歩数および活動データを取得します。 その他の機能 -SMSを介した習慣通知を構成します。 -睡眠の質を追跡します。 上昇を始めた理由 1985年に追跡を開始してから悪化している睡眠不足の流行（CDC、2014）の真っbecause中にあるため、Riseを開始しました。人生のほぼすべての面で悪化しています（RAND、2016）。 今日、私たちのほとんどは、睡眠を贅沢と考えています。 Riseは、健康的な睡眠が標準的な世界を作り出しています。 利用規約：bit.ly/rise-sleep-app-tos