Thera –個人のメンタルヘルストラッカーと指紋ロック付きの日記。最も役立つ不安解消アプリの1つ。 Theraを気分日記、毎日の感情トラッカー、感謝のアプリとして使用します。ムードボードやその他のライティングの練習を試して、精神的に強く自信を持ってください。 あなたの願いを意識することを学びましょう。あなたの不安と戦ってください。恐れのためにあなたの幸せな夢の人生をあきらめるのをやめなさい！幸せになることを学びましょう！ セラの機能 日記はあなたの自己啓発とあなたのメンタルヘルスの世話をするための素晴らしいヘルパーです。 Theraは指紋ロック付きの日記で、完全な機密性を保証します。録音は携帯電話にのみ保存されます。また、パスワードを設定することもできます。 📘ウィッシュダイアリー 目標と願いを持っていることはあなたの精神的健康と幸福のために不可欠です： 目標と希望の独自のリストを作成し、最初に達成するものを選択します。人生への関心を高め、うつ病から抜け出し、優先事項に集中するのに役立ちます。 進捗トラッカー-設定された目標を達成するために必要なポイント数を示します。 満たされた欲求のアーカイブ-やる気を起こさせ、自分の成果を誇りに思うことができ、自尊心を高めます。 ランダムウィッシュリスト-700以上のシンプルな願いがあなたの熱意を生き返らせるのに役立ちます。 📙感謝の日記 メンタルヘルスとバランスを回復し強化するために感謝の気持ちを実践してください。この感謝のアプリには3つのセクションがあります： ありがとうございます。自尊心を高めるのに役立ちます。 世界に感謝します。うつ病の考えを克服し、世界があなたに敵対的ではなく、世界が友好的であることを理解するのに役立ちます。 他の人に感謝します。彼らがあなたにどれだけの配慮をしているかを確認し、感謝することを学ぶのに役立ちます。 前向きな瞬間に焦点を合わせて、小さなものの美しさに気づき始めます。したがって、あなたは自分の失敗に執着するのをやめます。善に感謝することに慣れたら、あなたを強くする挑戦に感謝します。 📕恐怖日記 恐怖はメンタルヘルスに悪影響を及ぼします。夢や計画に向かう途中で、恐れなどの障害は避けられません。最も効果的な不安緩和アプリの1つで恐怖と戦ってください： 不安の懸念を書き留めてください 恐れを分析する 恐れを克服するときに得られるメリットについて考えてください その場に留まるとどうなるか考えてみてください あなたはあなたの恐れがあなたをどのように遅くし、あなたが幸せになるのを妨げるかをはっきりと見るでしょう。不確実性はなくなり、どのような手順を踏む必要があるかがわかります。恐れを行動に変えましょう！ 📗気分日記 感情を感じることは生きることを意味します。感情をコントロールすることはあなたの人生をコントロールすることを意味します。この毎日の感情トラッカーは、気分や感情の状態を分析するのに役立ちます： 気分の状態を表現します。 ムードボードから今感じている感情を選択し、感情的知性を発達させます。 感情を分析する-主要な質問は、精神状態と発生した感情の両方を詳細に分析するのに役立ちます。 あなたの個人的なメンタルヘルストラッカーがあなたを助けます： 💭気分を理解し、気分に正確に影響するものを理解する 💭心の知能指数を発達させる：感情を認識し、制御し、ポジティブに集中する方法を学びます。 サポートが定期的に受け取るフィードバックの1つは次のとおりです。 ジェシカ 多くの不安緩和アプリを試しました。これは、メンタルヘルストラッカー、機密性の高い指紋ロック付きの日記、気分日記、毎日の感情トラッカーで、私にとって大きな助けになります。ムードボードにはさまざまな絵文字があります。そして、感謝の気持ちを込めたアプリの日記で！