フィットネス、ヨガ、瞑想、そして健康的な料理動画の1000年代では、Grokkerは、それが簡単に見つけ、あなたの忙しい生活のための右のエクササイズビデオを保存することができます。 時間を節約し、新しいスキルを習得し、Grokkerプログラムであなたの運動ルーチンに多様性を追加します。 1週間から長さが6週間に及ぶ、プログラムはあなたの時間を節約するために編成されています。私たちの専門家のインストラクターでは、一度に1本のビデオを、あなたの目標達成を支援します。 70以上の目標指向のプログラムから選択すると、新しいプログラムが毎月追加すると、あなたのために新しい何かが今年の毎日があります。 いくつかの人気のあるプログラムをチェックアウト： *体重管理ジャンプスタート：初心者のトレーニングで移動を取得し、持続可能な習慣を構築し、ちょうど一週間であなたの栄養状態を改善し起動する方法を学びます。 * 21日間ハッピーヨガの挑戦：あなたはストレスレベルを下げることができますどのように発見し、練習の自己愛、体の信頼を高め、ヨガとマインドフルネスの練習の組み合わせ実践を通して、それぞれ、毎日より多くの幸福を体験 *高性能マインドフルネスは、成功のために：このプログラムでは、あなたの個人やプロの生活の中で繁栄することができます、シンプルでありながら効果的なツールやテクニックを学びます。 * 7分HIIT：この高強度インターバルトレーニング（HIIT）プログラムとの最小限の時間で最大の結果を達成します。 *パーフェクトピラティス：5つのワークアウト、20分毎 - これらのトレーニングは、スケジュールの忙しいに適合することができます。 *脂肪を失う＆自分をスカルプト：この6週間のプログラムは、あなたの血液ポンプと、あなたのカロリーの燃焼を最大化するために取り組んであなたの筋肉を取得するために設計されています。 * X5強度：最初と最後に体力テストでは、この5週間のプログラムは、あなたの体を変換するために設計されています。 * 28でタイトゲット：この4週間のプログラムは、高強度のインターバルトレーニング（HIIT）の組み合わせと腹筋とコアを標的とするように設計バレワークアウトです。 *デイリーマッスルリリーフ：これらの20分、低インパクトの演習は、痛みを軽減し、姿勢を改善するためにあなたの筋肉を強化し、長くなります。 * 21日のヨガボディスリムダウン：週と栄養価の高いレシピごとに4つの30分ヴィンヤサフロークラスでは、あなたが時間がないのたいヨガの体を取得します。 *初心者のためのヨガ：あなたはこの25ビデオプログラムでヨガの基本を学びます。 * 21日間のマインドフルネス瞑想をリラックス：この21日間のプログラムは、あなたが横隔膜呼吸とマインドフルネス瞑想でストレスを管理するのに役立つように設計されています。 * 14日間のヨガの挑戦：あなたの健康で幸せになるために、わずか2週間で1日20分でヨガの習慣を養います。 *ストレス解消のためのヨガ：あなたの体と心のストレスを軽減するために優しいヨガ、呼吸法、およびマインドフルネスの実践を組み合わせた6-ビデオプログラム。 ウェルネス分とトラックの進捗状況：私たちは、それが簡単にあなたがやる気滞在し、あなたの目標を達成するために実施分を追跡できるようにするため。 保存＆整理：それはあなたのお気に入りを見つけるために、迅速かつ簡単ですので、私たちは、あなたが見た動画を整理保存し、愛でしょう。 トピックによるフィルタ、難易度、及び期間、またはあなたの現在のレベルとスケジュールのために右のビデオを見つけるためのキーワードによる検索：新しい何かを探します。 Grokkerを使用すると、自動更新のサブスクリプションを通じて、月額保険料の動画を無制限に視聴することができます。あなたはGrokkerのウェブサイト（https://grokker.com）上のアカウント設定を管理することができます。 月額$ 14.99であるか、年間サブスクリプションは$ 119.88です。あなたが充電されずにGrokkerを試してみることがあり、その間の無料試用期間があります。自動更新しない限り、自動的にリストされて毎月または毎年の価格で更新サブスクリプションは、少なくとも24時間、現在の期間の終了前にオフになっています。 Grokkerのプライバシーポリシーはhttps://grokker.com/privacyで見つけることができます 利用Grokkerの利用規約がhttps://grokker.com/tosで見つけることができます お問い合わせ[email protected]