Health & Her 更年期障害アプリは、自分をコントロールできるポジティブなライフスタイル習慣の構築を支援することで、閉経周辺期と閉経期を乗り越えられるようにサポートします。 安全なデジタル ヘルスを提供する世界 No.1 のテクノロジー プロバイダーである Orcha によって認定された最高評価の更年期障害アプリ。* 毎日の小さな変化が長期にわたる結果につながる可能性があることを私たちは知っているので、症状をサポートするための科学的根拠に基づいたエクササイズやツールを取り揃えた、更年期障害向けの初のパーソナル トレーナーを作成しました。 当社の症状ツールキットには、ほてり、寝汗、気分の落ち込みのための認知行動療法 (CBT) エクササイズ、より良い睡眠のためのイメージ誘導瞑想、敏感な膀胱のための骨盤底トレーニング、ストレスと不安のための深呼吸などが含まれます。 私たちのエクササイズはすべてガイド付きで、毎日のサポートとなるリマインダーとともにカスタマイズされたプランに簡単にスケジュールでき、順調に進み、前向きな行動の変化に向けて取り組むことができます。 Health & Her更年期障害アプリを使用すると、自分が経験している変化に合わせた専門コンテンツのライブラリに無料でアクセスできます。毎日の症状評価を完了して、何が症状を引き起こしているのか、または症状を改善しているのかを監視します。自分の体、心、ホルモンについて詳しく学び、重要なヒントを見つけてください。婦人科医や心理学者から、睡眠の専門家やキャリアコーチまで、私たちのパネルには英国のトップ更年期専門家が含まれています。 専用の生理追跡機能を備えた更年期障害の健康トラッカーである Health & Her 更年期障害アプリは、閉経周辺期に関連した周期の変化を経験している女性にとって理想的なサポートでもあります。 受賞歴のある更年期ウェブサイト、英国ナンバー 1 周閉経期ブランドである Health & Her がお届けします (IRI、女性の健康カテゴリー、バリュー セールス、2021 年 12 月 25 日までの 42 週間、Total Market UK)。 健康と更年期障害アプリには次のものが含まれます。 証拠に基づいた演習 - ポジティブなライフスタイル習慣を築くために設計された、さまざまなガイド付きエクササイズと実績のあるテクニックにアクセスできます - 症状ツールキットには、インタラクティブな CBT エクササイズ、睡眠瞑想、筋弛緩、骨盤底トレーニング、深呼吸などが含まれます。 カスタムプランとリマインダー - 症状に基づいて活動スケジュールを作成します - 毎日のリマインダーを受け取ることで、モチベーションを維持し、目標達成に向けて順調に進むことができます - サプリメントや HRT を摂取するための簡単なリマインダーを設定します 症状と周期の追跡 - 更年期障害の症状、引き金、活動を毎日記録し、更年期障害を追跡します - 閉経周辺期の周期の変化がある場合は生理を追跡し、パターンに基づいて生理を予測します - Apple Health と統合して、あらゆるソースから月経周期を追跡します。 スマートな洞察 - 閉経周辺期、閉経期、または閉経後を経験していますか?旅のどこにいるかを選択し、次に何が起こるかを学びましょう - 重要なパターンを特定し、症状を改善または悪化させる可能性のあるライフスタイル要因を発見します 専門家による個別のアドバイス - 英国の有力な婦人科医、一般医、認定栄養士、睡眠の専門家、人間関係カウンセラー、CBTの専門家、フィットネスコーチなどから更年期障害に関する専門的なアドバイスを得ることができます。 - 経験している症状に合わせた情報やヒントを含む、50 を超える証拠に基づいたリソースのコンテンツ ライブラリにアクセスします - あなたと同じ女性たちが試し、テストしたセルフケアのオプションを厳選してご紹介します すでに何千人もの女性が更年期障害の管理に Health & Her を利用しています。私たちについて詳しくはこちら: - Woman & Home、Good Housekeeper、The Telegraph、Sky News、MailOnline などで特集されました。 - 私たちは女性の健康の分野での調査研究のためにスウォンジー大学と提携しています。 - 2019 年のベスト e コマース ヘルス & ビューティー ウェブサイトを受賞し、ウェールズのトップ 5 テクノロジー企業に選ばれました。 *Orcha による最高評価の更年期障害アプリ - 独立系健康アプリ評論家、2023 年 4 月バージョン 1.6 で 86% の評価。