ユーザーの 86% が、あなたのウェルビーイング コンパニオンである Iona Mind を初めて使用した後、気分が良くなったと報告しています。 私たちの多くは、ストレス、不安、気分の落ち込み、睡眠不足、または一般的に孤立感に苦しんでいます. 心の健康のためのガイド、Iona Mind を作成したのはそのためです。 困難な時期にサポートを求めている場合でも、単に個人の成長を求めている場合でも、24 時間年中無休であなたのポケットの中にいます。 イオナ マインドは新しくて他とは違うものです。症状だけでなく、問題の原因に対処するお手伝いをすることを目指しています。私たちは、認知行動療法 (CBT) による科学的に裏付けられた最新のツールを使用しています。 支援方法 😀気分を追跡し、思考と行動のパターンを特定します。 🔨 ストレス、不安、気分の落ち込みを管理するためのツールとエクササイズ。 🔬 メンタルフィットネスの目標を達成するのに役立つ、科学に基づいたパーソナライズされたプラン。 📝 毎日の感謝の日記とガイド付きメンタルヘルス チェックイン。 🧘 瞑想とマインドフルネスのエクササイズ。 感情的な意識を高め、困難な感情を管理します。 🗣️ 自分の内面の対話を理解し、それがうまく機能していることを確認します。 💭 一般的な思考パターンとバイアスに関する洞察。 📚 認知行動療法 (CBT) から引き出された役立つ概念と情報のライブラリ。 プライバシー バイ デザイン 🔒 アプリで行うことはすべて非公開で機密情報です。あなたのデータは共有または販売されず、いつでも完全に削除できます。 ガイド付きメンタルヘルス チェックインとスマート ジャーナリング ★ スマートな毎日の感謝の日記とガイド付きメンタルヘルス チェックインにより、メンタル ウェルビーイングと感情的な回復力を向上させる習慣を身に付けることができます。 ★ Iona がガイド付きチェックインについて説明します。これにより、内部対話を理解し、それが役に立っていることを確認できます。小さなセラピストやコーチをポケットに入れているようなものです。 ★ 自分の経験を振り返って困難な感情を管理するか、成功、幸福、充実感のときにポジティブな感情を高めます。 心の健康に関する完全ガイド - スマートなムード トラッキングでムードをモニタリング - パーソナライズされた目標設定で目標を達成 - あなたの考えや偏見についてパーソナライズされた洞察を得る - 認知行動療法 (CBT) から重要な概念を理解し、学ぶ - 心理エクササイズのライブラリにアクセス - セルフケア仲間のイオナと交流 - 不安を和らげ、気分を高めます - あなたの感情的および精神的健康について学びます - ストレスを軽減し、睡眠を改善する - 大小の課題に対する自助 - ストレス、不安、気分の落ち込みを管理する - 毎日の感謝の日記をつける - 心を落ち着かせる呼吸法を学ぶ - マインドフルネスと瞑想を実践する - パーソナライズされた対話を通じて困難な感情を管理する - あなたのセルフトークを理解し、それがあなたのために働いていることを確認してください - 会話型人工知能 (AI) チャットボットとやり取りする - 定期的な反射を通じて回復力を構築する - メンタルヘルスとウェルビーイングに関する教育 ユーザーから: 「これは非常に徹底的でバランスの取れたアプリです。私の意見では、誰にとっても良いものです。心を健康に保つことは非常に重要であり、このアプリはその過程で役立つ多くの出発点と革新的なアイデアを提供します。このアプリを使用すると、常にあなたの旅になり、速度を決定できます。私はそれを心から楽しんでおり、毎日の友となっています」 - Ying Li 「意外と助かる！この新しいアイデアが気に入りました。私はこのアプリが非常に明確で、さまざまなエクササイズを手で案内してくれるのが気に入っています。以前に試したものとは異なりますが、心配するのをやめるのに本当に役立ちました。」 - JH ionamind.com