トータルケトダイエットはあなたの頼りになるケトアプリです-ケトレシピ、マクロトラッカー、カロリーと炭水化物。何千ものおいしい低炭水化物レシピ、カロリーとマクロトラッカー、運動追跡、ケトコミュニティ、あなたに合わせたカスタムケトミールプラン、ケトダイエット記事、その他の低炭水化物ダイエットリソース。 トータルケトダイエットは、ケトダイエットをより簡単に、より達成可能にすることを目的として、トップケトダイエットと低炭水化物レシピリソースであるTasteaholics.comによって作成されました。 ケトダイエットアプリと低炭水化物レシピの機能： •何千ものケトレシピ •カスタムケトミールプラン-あなたに合わせて •運動追跡 •ケト計算機-低炭水化物ダイエットを順調に進めましょう •マクロトラッカー-毎日あなたのカロリーとマクロを追跡します-低炭水化物ダイエットをすることはこれまで以上に簡単です！ •真に低炭水化物-私たちのマクロトラッカーには、低炭水化物ダイエットをさらに簡単にするための総炭水化物または正味炭水化物が含まれています。 •巨大な食品データベース-ケトマクロトラッカーで利用できる数十万の食品と大量の低炭水化物レシピ。 •お気に入りセクション-必要なケトと低炭水化物のレシピに直接ジャンプできます。 •ショッピングリスト–ケトレシピまたは独自の材料から材料を追加します。 •ビギナーズケトダイエットガイド-ケトダイエットについてのすべてを理解し、すぐにケトダイエットを始めるのに役立ちます。 ケトダイエットとは何ですか？ ケトダイエット（ケトジェニックダイエット、低炭水化物ダイエット、LCHFダイエットとしても知られています）は、低炭水化物、高脂肪のダイエットです。低炭水化物ダイエットを維持することは、減量に最適です。さらに、ますます多くの研究によると、低炭水化物ダイエットは、糖尿病、心臓病、脳卒中、アルツハイマー病、てんかんなどの危険因子を減らすのに役立ちます！ ケトダイエットで炭水化物を減らすのはなぜですか？ 大量の炭水化物は以前考えられていたよりも有害である一方で、ほとんどの脂肪は健康的で不可欠である（低炭水化物ダイエットの基礎）ことを私たちは理解し始めています。 炭水化物をたくさん食べると、血糖値が一貫して上昇し、その結果、インスリンも上昇します。インスリンは、ブドウ糖を細胞内に送り込むことで血糖値を抑えるホルモンですが、インスリンの量が常に多いと、細胞は抵抗力を持ちます。 このインスリン抵抗性は脂肪の貯蔵を容易にし、慢性的に高レベルのインスリンは体内に過度の炎症を引き起こし、心臓病、高血圧、そして最終的には2型糖尿病の一因となります。 ケトダイエットは、これらの有害な影響を逆転させ、インスリン感受性を回復させることができます。 ケトダイエットは栄養革命です！ 栄養の状況は変化しています。ケトダイエット（低炭水化物ダイエット）の受け入れが拡大しており、栄養革命が始まっています。私たちは、過剰な砂糖や炭水化物との関係の悪影響に気づき始めています。 ケトダイエットは、血糖値を安定させ、体がインスリン感受性を取り戻し、気分とエネルギーレベルを安定させるのに役立つ低炭水化物レシピに焦点を当てています。 ケトジェニックダイエットをしているときは、次のことが期待できます。 •体脂肪を失う •日中は一定のエネルギーレベルを持っている •間食や過食を減らし、食事後の飽きを長くします 何百もの低炭水化物ダイエットとケトレシピ！ ケトレシピはあなたが気分が良くなり、より良く生き、そしてよりよく食べるようにします。それぞれの低炭水化物レシピはおいしいです-私たちは愛するものだけを共有しているので私たちは知っています。 私たちはあなたが選ぶことができる何百もの低炭水化物レシピを含んでいます。これらの低炭水化物レシピの主な目標は次のとおりです。 •炭水化物を低く保つ–理想的には1日25g未満 •タンパク質摂取量を増やす–少なくとも1日60gを目指します •おいしい食事であなたを満腹にさせ、満足させてください 初心者向けのケトダイエットガイドには以下が含まれます。 •ケトダイエットとは何ですか？ •ケトーシスのテスト •脂肪についての真実 •微量栄養素とは何ですか？ •ケトジェニックダイエットの長期的な利点 •日々のメリット •ケトーシスに入る •糖尿病とケトアシドーシス •ケトインフルエンザとは何ですか。なぜそれが起こるのか、そしてそれを終わらせる方法 •そしてあなたのケトダイエットを助けるためにもっと 低炭水化物ケトダイエットの質問やフィードバック？ヘルプセンターにアクセスしてください：https：//www.totalketodiet.com/help-center/