自宅でのトレーニングでは、機器は必要ありません。初心者から上級者までのアスリートに最適です。ジリアンのDVDライブラリ全体が含まれています。さらに、パーソナライズされた食事プラン、シンプルな瞑想、カロリーとアクティビティの追跡、コミュニティ、サポート！ プレミアムアクセスの7日間無料トライアルをお試しください！ パーソナライズされたフィットネスプランナー 携帯電話、タブレット、またはテレビでストリーミングするためのHDビデオでの1000以上のトレーニングエクササイズ！フィットネスアプリは、初心者のトレーニングから上級者まで、あらゆるフィットネスレベルに合わせたパーソナライズされたトレーニングプログラムを提供します。減量から問題のある領域の調子を整えるまで、あらゆる目標を達成してください！自宅でのトレーニング、ジムでのトレーニング、屋外でのエクササイズ、またはオーディオのみのトレーニングを選択してください！ フィットネスアプリには、ヨガ、HIIT、キックボクシング、ウォーキング＆ランニングプログラム（GPSトラッカーを使用した5Kおよび10Kトレーニング、出生前および出生後のオプション、腹筋トレーニング、お尻トレーニングなど）など、お気に入りのトレーニングがすべて含まれています。 プレミアムサブスクリプションには、10、20、30、または45分のオプションを備えた独自のターゲットワークアウトを構築するワークアウトジェネレーターもあり、カスタマイズされた腹筋ワークアウト、脚ワークアウト、お尻ワークアウト、または全身ワークアウトを作成できます。 •ワークアウトの強度を調整します（初級から上級） •フィットネスの目標を選択します（減量、5k、出生前など） •利用可能なフィットネス機器を選択します •フィットネスの好みを選択します（ヨガ、HIIT、腹筋、筋力トレーニングなど） •ワークアウトの長さを選択します •演習を交換して禁止する •エクササイズ間の移行時間を調整します •ワークアウト中に自分の音楽を再生する DVDワークアウトライブラリ さらに、すべてのサブスクライバーは、完全なBodyshredおよびBodyRevolutionプログラムを含むJillianのDVDワークアウトライブラリをストリーミングするためのアクセス権を持っています。 カスタマイズされた食事プランナー Fitness Appは、個人的な栄養士またはダイエットコーチであり、当て推量を排除するAdvanced Meal Plannerシステムを備えており、減量の目標を達成したり、健康的なライフスタイルを維持したりするのに役立ちます。 Advanced Meal Planner Systemは、自分で食事を計画するだけでなく、家族全員の食事を計画するのに役立つツールを備えています。 •あらゆる好みの食事プラン：雑食、ビーガン、ベジタリアン、パレオ＆グルテンフリー、ペスカタリアン、ケト、5分間の食事など！ •何百もの素早くおいしい栄養価の高いレシピ •食物アレルギーや嫌いな食品の成分を禁止する •食料品リスト •減量、維持、または筋肉の増加のためにレシピを動的に調整します •プランのオンまたはオフで食事をする食事と日を選ぶ •レシピのサービング数を動的に調整します •おいしい残り物を食べることを計画できるように、バッチ調理のオプション •お気に入りのレシピをマークする マインドフルネス よく眠れ。睡眠からストレス管理に至るまでのマインドフルネスエクササイズと瞑想でストレスを軽減します。自然の音、やる気を起こさせる練習、ボディスキャン、注意深い食事の瞑想などでリラックスしておくつろぎください。 追跡 体重、カロリー、活動、トレーニング履歴など、進捗状況を追跡します。セルフィーフォトトラッカーを使用して、進行状況の写真を毎週並べて撮影することもできます。さらに、フィットネスアプリは私のフィットネス仲間と統合されています。 コミュニティとサポート 何百万人もの女性の世界的なコミュニティに参加しましょう！フィットネスアプリフォーラムで、ジリアンとフィットネスアプリコミュニティから毎日インスピレーション、サポート、モチベーションを見つけましょう！さらに、ジリアンから毎日のカスタムヘルス＆フィットネスのヒントを入手して、順調に進んでください！ 今すぐダウンロードして、パーソナライズされたワークアウトプログラム、カスタムの食事プラン、瞑想とマインドフルネス、追跡、コミュニティ、サポートなどへのプレミアムアクセスの7日間の無料トライアルを開始してください。 サブスクリプションと価格の条件 月額（1か月）、四半期（3か月）、年次（12か月）の3つのプレミアムサブスクリプションプランを提供しています。サブスクリプション期間の終了または7日間の試用期間の終了の24時間前にキャンセルまたは自動更新がオフにされていない限り、無料トライアルの終了時またはサブスクリプションの更新日に、選択したサブスクリプションプランに基づいて自動的に請求されます。 。 サブスクリプションを管理し、購入または試用開始後にアカウント設定で自動更新を無効にします。 https://www.jillianmichaels.com/policies/termsで利用規約とプライバシーポリシーの全文をお読みください